Раздел «Обучение» (англ. «Study») – это основа последующих этапов развития в цикле SELF: «Explore» (исследование возможностей), «Learn» (практика навыков) и «Flourish» (процветание). Понимание процесса обучения как целенаправленного действия начинается с систематизации. По сути, знание – это упорядоченная информация в вашем мозге. Каждый, кто хочет учиться эффективно, должен заложить этот фундамент: превращать хаос разрозненных фактов в единую систему знаний.
Как же этого добиться? Вопрос кажется простым, но на деле он очень многогранен. Начнем с нескольких ключевых принципов обучения, которые постепенно разрушат традиционные представления о том, как нужно учиться. Эти установки помогут выстроить наиболее эффективную систему обучения.
Знания усваиваются глубже и лучше сохраняются в памяти, если человек вкладывает в их освоение усилия. Напротив, легко приобретённые факты быстро забываются. Легко освоенные сведения ускользают из памяти слишком быстро, что доказано на нейробиологическом уровне.
Мы часто не можем объективно оценить, насколько хорошо учимся. Когда прогресс замедляется и результаты обучения перестают быть очевидными, мы хватаемся за новые методики, которые кажутся более продуктивными. Однако обычно эффект от таких приёмов поверхностен и недолговечен.
Одни из самых распространённых способов учиться это многократное перечитывание материала и зубрежка (механическое повторение). Именно так многие из нас готовятся к экзаменам. Поначалу это кажется эффективным: результаты даются легко и быстро, создавая иллюзию усвоенных знаний. Но такие методы делают обучение поверхностным, и если ваша цель это глубокое и длительное понимание, они только тратят ваше время впустую, не затрагивая долгосрочную память.
Гораздо более эффективен прием припоминания, сознательное извлечение изученного из памяти. Например, дидактические карточки (флеш-карточки) хорошо тренируют память и замедляют процесс забывания. Даже простая контрольная работа сразу после чтения главы или прослушивания лекции помогает лучше понять и запомнить новый материал: это куда полезнее, чем простое повторное чтение учебника или просмотр лекции. Мозг это не мышца, которую можно буквально «накачать» тренировками, но его нейронные связи, из которых формируются знания, действительно укрепляются, когда мы напрягаем память. Регулярное припоминание препятствует забыванию и упрощает поиск информации в памяти. Чем чаще вы активируете один и тот же путь между нейронами (то есть припоминание), тем легче и быстрее вам это будет даваться с каждым новым разом. Без припоминания знания не задержатся надолго.
Через равные или постепенно растущие интервалы возвращайтесь к пройденному материалу: вы наверняка обнаружите, что многое забыли. Или чередуйте изучение разных тем: в обоих случаях припоминание даётся труднее и кажется менее эффективным. Однако именно усилие, необходимое для того, чтобы вспомнить забытое, позволяет запомнить информацию на долгий срок и гибко применять её в будущем. Сначала такие упражнения требуют больших усилий, но затем усвоение становится прочнее.
Перед тем как получить готовое решение, попробуйте сначала самостоятельно найти ответ на задачу. Это потребует усилий, но в итоге окупится более глубоким пониманием и лучшим результатом. Это касается и сложных заданий, которые, вы уверены что, не сможете решить. Всегда пробуйте распоряжаться теми знаниями, что уже имеете. Такой подход позволяет находить пробелы в знаниях, которые вы позже обязательно закрываете, что позволяет не изучать всю тему заново.
Считается, что одни люди (аудиалы) лучше воспринимают информацию на слух, а другие (визуалы) через зрительные образы, и что им лучше давать материалы в «предпочтительном» для них формате. Однако исследования это не подтверждают. При обучении мы задействуем самые разные каналы восприятия, и эффективнее всего использовать все доступные способы усвоения информации, а не ограничиваться одним, каким бы удобным он ни казался. Для этого нужно строить модели, учиться мыслить, решать проблемы и творить.
Наши способности зависят от нас самих. Воспринимайте неудачу не как приговор, а как испытание и источник опыта. Если что-то дается трудно, значит вы выполняете важную работу: за усилиями часто следует скачок вперёд, а без ошибок не бывает роста. Именно так строятся игры, выступления и любое обучение – через цикл попыток, ошибок и исправлений. Ошибаясь и исправляя ошибки, вы прокладываете путь к истинному знанию. Старайтесь выделять основные принципы, которые объединяют или различают изучаемые явления. В незнакомой ситуации это поможет быстрее находить верное решение. Такой навык лучше всего развивается через перемежающую практику (вариативное обучение), а не при монотонном повторении одного и того же материала. Например, если при изучении геометрии решать задачи на объем разных фигур поочередно, то на экзамене вы будете подготовлены к любой задаче на объём. Аналогично, изучая разные породы собак или картины разных художников «вперемешку», вы одновременно учитесь замечать, что их объединяет, и видеть, в чём они отличаются. Это помогает впоследствии легче систематизировать новую информацию.
Мы все склонны заблуждаться относительно своих знаний. Только тестирование позволяет объективно оценить, насколько хорошо мы разбираемся в предмете. Например, пилот на симуляторе, столкнувшись с отказом одного двигателя, сразу видит, насколько готов к чрезвычайной ситуации. Тесты и практические упражнения выявляют слабые места и дают шанс их проработать. Подобная практика позволяет достичь более высокого уровня мастерства в любом деле.
Любое новое знание должно основываться на том, что уже известно. Чтобы научиться посадке двухмоторного самолёта при отказе одного двигателя, сначала нужно освоить посадку при нормальной работе обоих двигателей. Для изучения тригонометрии необходима хорошая база по алгебре и геометрии. Прежде чем научиться делать мебель, следует познакомиться со свойствами древесины, методами обработки и соединения деталей. Такой постепенный подход позволяет надежно осваивать сложные навыки и темы.
Чтобы усвоить большой объём информации, старайтесь осмысливать её и связывать с уже известным. Перескажите новые идеи своими словами и объясните, как они укладываются в вашу картину мира, это усилит понимание и облегчит запоминание. Аналогии и примеры из жизни помогут быстрее восстановить знания из памяти. Например, теплый воздух способен удерживать больше влаги, чем холодный: это видно по тому, что душный воздух перед грозой насыщается влагой, а после дождя становится прохладнее. При испарении происходит охлаждение, мы ощущаем это, когда потеем.
Помещайте новую информацию в более широкий контекст, это ускорит обучение. Если вы хорошо знаете историю, вам легче запомнить еще больше исторических фактов, связывая их с собственными представлениями о роли человеческих стремлений и событий. Чем глубже и разнообразнее вы осмысливаете материал, тем надёжнее он отложится в памяти. То же самое работает и при изучении научных понятий: например, чтобы понять крутящий момент (вращательную силу), вспомните, как фигуристка ускоряет вращение, когда прижимает руки к телу, это пример сохранения момента вращения.
Важно уметь строить ментальные модели, это мысленные представления о ситуации или процессе. Вообразите волейбольного игрока, принимающего подачу. У него есть доли секунды, чтобы понять, куда направлен мяч, и быстро решить, как его принять. Он обращает внимание на множество сигналов: положение атакующего, силу и направление атаки, расположение игроков. Хороший спортсмен полностью сосредоточен на игре и игнорирует отвлекающие факторы. С опытом у него формируются модели разных видов приемов: они связываются со знанием о положении его тела, местах игроков на площадке и других деталях. Всё это складывается в единый образ: игрок предчувствует поведение мяча и заранее выбирает реакцию. Опытный принимающий выбирает для оценки только существенные характеристики и соотносит их с уже построенными моделями и глубоким пониманием игры. Благодаря этому он действует быстрее и точнее: у него выше шанс выиграть очко, чем у менее опытного спортсмена, который не может так быстро обработать и применить всю поступающую информацию.
Некоторые полагают, что умственные способности даны от рождения: неудача в обучении воспринимается как подтверждение «непригодности». Однако каждый раз, осваивая что-то новое, мы расширяем свой ум, наполняя его опытом и умением решать различные задачи. Врожденные склонности, конечно, есть, но способности можно развивать.